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可以通过手机号码查找苹果ID。如果忘记了Apple ID，可以使用自己当初注册Apple ID时所绑定的邮箱地址来找回。此外，如果通过手机号码找回Apple ID密码，需要确保在iCloud中打开了通过手机号码找回Apple ID这一功能。具体操作步骤如下。
1、打开苹果官方网站并点击页面下方的“账户”。
2、在跳转页面中，选择“管理你的Apple ID”并点击“忘记Apple ID或密码”。
3、在弹出的页面中，选择“查找Apple ID”，输入自己的姓名、姓氏和当前使用的邮箱或手机号进行验证，验证完成后即可查看自己的Apple ID。
需要注意的是，以上操作仅供参考，如果无法找回ID或遇到其他问题，建议直接联系苹果客服以获得帮助，一定要保护好个人隐私和账户安全，避免泄露个人信息。